Volkshochschule Neu-Isenburg

Kursdetails

BU Motivation und Stressmanagement

Kursnummer: Y5.00.09 Gebühr: 140,00 € (inkl. 7 EUR für Lehrmaterial) bequeme Sportkleidung, Decke	Kursleitung: Maike Lenz-Scheele	Veranstaltungsort: Waldstr. 55-57, vhs-Räume, Gymnastikraum
Kurszeitraum: 27.08.2012 (Mo.) - 31.08.2012 (Fr.) , 09:00 Uhr - 16:00 Uhr (Einzeltermine einblenden) Lernen Sie zu unterscheiden zwischen positivem und negativem Stress. Dies bedeutet Herausforderungen anzunehmen, die persönliche Weiterentwicklung erst ermöglichen aber auch Grenzen zu setzen, damit Situationen nicht außer Kontrolle geraten. Stressauslösende Faktoren führen zu einer Reaktion in unserem Körper und drücken sich in Anspannung bzw. Verspannungen aus. Durch ständige Wiederholung erhöht sich die Körperspannung und im Gehirn wird diese erhöhte Anspannung als Normalzustand abgespeichert. Die Stressspirale dreht immer weiter nach oben. Die Folgen sind Nervosität, Gereiztheit, Krankheitsanfälligkeit und können im Burn Out münden. Eine Veränderung kann nur durch Anhalten dieser Spirale geschehen. Erlernen Sie nicht nur Techniken zur Bewältigung des Arbeits-Alltags, sondern entwickeln Sie eine dauerhafte Strategie für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Die Alexander-Technik bietet an dieser Stelle konkrete Mittel an und ermöglicht eine gute Stressprävention. Focusing steht für achtsame Haltung sich selbst gegenüber. Durch einen ganzheitlichen Prozess werden Körper, Geist und Emotionen gleichermaßen angesprochen und führen zu einer Veränderung auf neuronaler Ebene. Sie erhalten Impulse für einen bewussteren Umgang mit sich selbst und wie Sie mehr Selbstfürsorge am Arbeitsplatz praktizieren können. Kurstage: 1) 27.08.2012, 09:00 Uhr - 16:00 Uhr (Montag) 2) 28.08.2012, 09:00 Uhr - 16:00 Uhr (Dienstag) 3) 29.08.2012, 09:00 Uhr - 16:00 Uhr (Mittwoch) 4) 30.08.2012, 09:00 Uhr - 16:00 Uhr (Donnerstag) 5) 31.08.2012, 09:00 Uhr - 16:00 Uhr (Freitag)