MBSR zum Kennenlernen

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Ausreichend Plätze

ab 21. März 2020 um 10:00 Uhr (2x)

Kursnummer ZN1.06.04
Dozentin Sevda Toptemel
erster Termin Samstag, 21.03.2020 10:00–17:00 Uhr
letzter Termin Sonntag, 22.03.2020 10:00–14:00 Uhr
Gebühr 66,00 EUR
Ort

vhs-Geschäftsstelle, Bahnhofstraße 2, Mehrzweckraum
Bahnhofstr. 2
63263 Neu-Isenburg

Kursort

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MBSR steht für "Mindfulness Based Stress Reduction", was mit Stressbewältigung durch Achtsamkeit übersetzt wird. Als grössten Alltagsstressor unserer Zeit hat Prof. Jon Kabat-Zinn die zunehmende Aufsplitterung unserer Aufmerksamkeit ausgemacht. Das Kernstück seines Programms ist, das Bewusstsein auf das Hier und Jetzt zu lenken. Klassisch wird MBSR in einem 8-Wochen-Programm unterrichtet. Bei uns erhalten Sie eine Einführung in das Thema, mit der Vorstellung der Basisinhalte: Umgang mit stressauslösenden Faktoren, Selbstfürsorge und neue Sichtweisen. Mit Hilfe systematischer Anleitung werden die Teilnehmenden in intensive, alltagsbegleitende Übungen eingeführt.

mitzubringende Materialien

  • Ggf. Schreibmaterial
  • bequeme Kleidung
  • Yogamatte.

Sevda Toptemel Yoga und MBSR Lehrerin

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Sa., 21.03.2020 10:00–17:00 Uhr
2. So., 22.03.2020 10:00–14:00 Uhr

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