Intuitives Essen statt emotionaler Hunger
Sonntag, 09. Juli 2023 10:30–17:00 Uhr
| Kursnummer | ZT3.03.01 |
| Dozentin |
Sevda Toptemel
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| Datum |
Sonntag, 09.07.2023
10:30–17:00 Uhr
Pausen nach Absprache |
| Gebühr | 45,00 EUR bei nur 4 TN zzgl. 8 EUR Minigruppenzuschlag |
| Ort |
vhs-Geschäftsstelle, Bahnhofstraße 2, Mehrzweckraum
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Kursort
Das sogenannte Frust- und Stressessen kennt vermutlich jeder, aber auch als Belohnung greifen wir gerne zu etwas Ess- oder Trinkbarem. Im Laufe der Zeit haben wir Essen mit so vielen anderen Dingen verknüpft, dass wir unseren körperlichen Hunger leicht mit anderen Bedürfnissen verwechseln. Eine Gewohnheit, die sich ein Leben lang hält und uns zum Verhängnis werden kann. Durch Achtsamkeitsübungen lassen sich gewohnte Handlungen neu wahrnehmen. Mit Hilfe von Gesprächen, geführter Meditation und Köperübungen lernen Sie einschränkende Muster und Glaubenssätze loszulassen und sich für das Leben zu öffnen. Zudem erhalten Sie Informationen zum Umgang mit Stressfaktoren und zur Selbstfürsorge sowie neue Sichtweisen, die zu mehr Balance und Ausgeglichenheit führen. Entdecken Sie mit Achtsamkeit den Zugang zu einer inneren Wissensquelle. Lernen Sie Ihre Bedürfnisse wahrzunehmen, Ihren emotionalen Hunger zu erkennen, ihm auf den Grund zu gehen und wie Sie ihn stillen können.
mitzubringende Materialien
- Schreibmaterial
- bequeme Kleidung
- Yogamatte und Verpflegung.
