BU: Stressbewältigung durch Achtsamkeit - entspannter leben
ab 23. Januar 2023 um 09:15 Uhr (5x)
| Kursnummer | ZS1.06.00 |
| Dozentin |
Tanja Frost
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| erster Termin | Montag, 23.01.2023 09:15–16:15 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 27.01.2023 09:15–16:15 Uhr |
| Gebühr | 220,00 EUR |
| Ort |
vhs-Geschäftsstelle, Bahnhofstraße 2, Mehrzweckraum
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Kursort
Worte wie Effizienz und Leistung prägen unseren Alltag. Wie schnell kann dieser Druck, trotz Spaß am Berufsleben und Rückhalt in der Familie, zu negativem Dauerstress führen! Die Folgen sind oft Nervosität, Gereiztheit, das Gefühl, dem Arbeits- und Familienleben nicht mehr gerecht zu werden, schließlich Krankheitsanfälligkeit und Burn Out. Der Schlüssel zur Wahrung der Balance liegt darin, auf Belastungen nicht mit Frustration und Selbstkritik zu reagieren, sondern mit einer achtsamen nichturteilenden Wahrnehmung unseres Körpers und der Aktivität unseres Geistes. Lernen Sie langfristig mit Stress umzugehen und ungesunde Gewohnheitsmuster durch achtsame Gewohnheiten zu ersetzen.
mitzubringende Materialien
- Schreibmaterial
- bequeme Kleidung
- Matte
- Decke
- Verpflegung.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 23.01.2023 | 09:15–16:15 Uhr |
| 2. | Di., 24.01.2023 | 09:15–16:15 Uhr |
| 3. | Mi., 25.01.2023 | 09:15–16:15 Uhr |
| 4. | Do., 26.01.2023 | 09:15–16:15 Uhr |
| 5. | Fr., 27.01.2023 | 09:15–16:15 Uhr |
