Sommerkurs: Yoga für den Rücken I (Einsteiger)
Mittwoch, 19. Juli 2023 um 17:45 Uhr
| Kursnummer | ZT3.01.361 |
| Dozentin |
Nicole Rohde
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| erster Termin | Mittwoch, 19.07.2023 17:45–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 23.08.2023 17:45–19:00 Uhr |
| Gebühr | 34,00 EUR bei 7 Tn zzgl. 8 EUR Kleingruppenzuschlag |
| Ort |
vhs-Geschäftsstelle, Bahnhofstraße 2, Mehrzweckraum
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Kursort
Es gibt viele Yogastellungen (Asanas) und Atemtechniken, die eine besonders günstige Wirkung auf die Wirbelsäule haben. Sie mobilisieren, dehnen und stärken die Rückenpartien, den Nacken und die Hüftbeuger, kräftigen und aktivieren die Muskeln in den Füßen und Beinen. Erlernen Sie, gewohnte, unbewusste Bewegungs- und Atemmuster wahrzunehmen und - wenn notwendig - zu durchbrechen. Dadurch stärken Sie Ihre Fähigkeit, die Prozesse in Ihrem Körper frühzeitig wahrzunehmen und achtsam damit umzugehen. Abgerundet wird jede Stunde mit einer Tiefenentspannung.
mitzubringende Materialien
- Yogamatte
- Yoga-Sitzkissen (unbedingt erforderlich)
- bequeme Kleidung.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 19.07.2023 | 17:45–19:00 Uhr |
| 2. | Mi., 26.07.2023 | 17:45–19:00 Uhr |
| 3. | Mi., 02.08.2023 | 17:45–19:00 Uhr |
| 4. | Mi., 09.08.2023 | 17:45–19:00 Uhr |
| 5. | Mi., 16.08.2023 | 17:45–19:00 Uhr |
| 6. | Mi., 23.08.2023 | 17:45–19:00 Uhr |
