Nordic-Walking und Walderleben
ab 13. Mai 2023 um 10:00 Uhr (2x)
| Kursnummer | ZT3.02.95 |
| Dozentin |
Daniela Gehrke
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| erster Termin | Samstag, 13.05.2023 10:00–13:00 Uhr |
| letzter Termin | Sonntag, 14.05.2023 10:00–13:00 Uhr |
| Gebühr | 40,00 EUR bei nur 5 Tn zzgl. 5 EUR Minigruppenzuschlag 3,50 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Waldstr. 55-57, im Hinterhaus, Gymnastikraum
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Kursort
Nordic Walking ist eine sanfte und dennoch effektive Sportart - nicht nur für Senioren! Richtig gelernt und ausgeführt ist es der optimale Beitrag zur Förderung Ihrer Gesundheit. Durch die Hüft-Schulter Rotation beim Nordic-Walking werden bis zu 90% der Muskulatur beansprucht und schonend gestärkt. Der Aufenthalt in der Natur und im Wald fördern zusätzlich die Abwehrkräfte und stärken das Immunsystem. Am ersten Kurstag wird Ihnen die richtige Nordic Walking Technik vermittelt und anschließend gefestigt. Am zweiten Kurstag erkunden wir den Wald, mit allen Sinnen, ähnlich dem Waldbaden, jedoch mit eher spielerischen Elementen und geführten Atem und Meditationsübungen. Wir erfahren neue Möglichkeiten, die Natur und den Wald zu entdecken, davon zu lernen und wieder bei uns selbst anzukommen und den Augenblick zu genießen.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, außer bei Gewitter und Dauerregen.
mitzubringende Materialien
- Wetterfeste Sportbekleidung
- Sportschuhe
- ggf. Regenjacke oder Sonnenschutz
- kleiner Rucksack für Getränk und ggf. Verpflegung. Weitere Kursmaterialien sind in der Gebühr enthalten. Nordic Walking Stöcke können bei der Dozentin ausgeliehen werden.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Sa., 13.05.2023 | 10:00–13:00 Uhr |
| 2. | So., 14.05.2023 | 10:00–13:00 Uhr |
