Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Donnerstag, 28. November 2024 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | ZW3.01.03 |
| Dozentin |
Margit Geisler
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| erster Termin | Donnerstag, 28.11.2024 18:00–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 16.01.2025 18:00–19:00 Uhr |
| Gebühr | 38,00 EUR bei nur 5 Tn zzgl. 8 EUR Minigruppenzuschlag |
| Ort |
vhs-Geschäftsstelle, Bahnhofstraße 2, Mehrzweckraum
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Kursort
Diese Entspannungsmethode nach Edmund Jacobson ist ein leicht zu erlernendes und überall einsetzbares Hilfsmittel, um Belastungen und Stress entgegenzuwirken. Über das aktive Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen wird ein Zustand der "Wohlspannung" erreicht, der sich u.a. positiv auf Bluthochdruck, Schlafstörungen und Spannungszustände auswirkt.
mitzubringende Materialien
- Isomatte oder Decke
- evtl. kleines Kissen
- bequeme Kleidung.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 28.11.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 2. | Do., 05.12.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 3. | Do., 12.12.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 4. | Do., 19.12.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 5. | Do., 09.01.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 6. | Do., 16.01.2025 | 18:00–19:00 Uhr |