Mit Yoga das neue Jahr beginnen
Samstag, 18. Januar 2025 14:00–17:00 Uhr
| Kursnummer | ZW3.01.14 |
| Dozentin |
Angela Beike
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| Datum | Samstag, 18.01.2025 14:00–17:00 Uhr |
| Gebühr | 26,00 EUR bei nur 4 Tn zzgl. 5 EUR Minigruppenzuschlag |
| Ort |
vhs-Geschäftsstelle, Bahnhofstraße 2, Mehrzweckraum
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Kursort
Dieser Yoga Workshop ist genau das Richtige für Dich, wenn Du Yoga Anfänger oder Wiedereinsteiger bist. In diesem Workshop erwartet Dich ein aktiver, praktischer Übungsteil sowie ein kleiner theoretischer Einblick. Im praktischen Teil des Workshops schauen wir uns die Basiselemente des Yoga genauer an: Asanas (Körperpositionen), Pranayama (Atemtechniken), Meditation (einfache geführte Meditation). Wir üben grundlegende Haltungen wie den herabschauenden Hund, den Krieger und die Kobra. Darauf aufbauend lernen wir schließlich auch den Sonnengruß als eine Abfolge kennen. Damit ergibt sich eine Mischung aus fordernden, kräftigenden Übungen sowie entspannten Phasen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
mitzubringende Materialien
- Bequeme Kleidung
- Yoga-Matte und bei Bedarf Yoga-Kissen und Decke.
