Wirbelsäulen- und Ganzkörpergymnastik

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Dienstag, 05. Februar 2019 um 19:00 Uhr

Kursnummer ZL3.02.51
Dozent Karl-Dieter Gomersky
erster Termin Dienstag, 05.02.2019 19:00–20:00 Uhr
letzter Termin Dienstag, 28.05.2019 19:00–20:00 Uhr
Gebühr 61,00 EUR
Ort

Waldstr. 55-57, vhs im Hof, Gymnastikraum
Waldstraße 55 - 57
63263 Neu-Isenburg
Raum 03

Kursort

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Die Übungen kräftigen die gesamte Rumpfmuskulatur, jedoch im Besonderen die zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Mit Übungen aus der Funktionsgymnastik, Pilates und Yoga. Abschließend lockern Sie Ihre Muskulatur mit Dehnungsübungen dort, wo sich unangenehme Verspannungen festgesetzt haben. Für sportliche Teilnehmer/innen, die bereits über eine gewisse Ausdauer und Kraft verfügen.

mitzubringende Materialien

  • Sportbekleidung
  • Isomatte
  • Handtuch
  • Theraband
  • Hanteln 0
  • 5-1
  • 5 kg.

Karl-Dieter Gomersky Sportlehrer

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 05.02.2019 19:00–20:00 Uhr
2. Di., 12.02.2019 19:00–20:00 Uhr
3. Di., 19.02.2019 19:00–20:00 Uhr
4. Di., 26.02.2019 19:00–20:00 Uhr
5. Di., 05.03.2019 19:00–20:00 Uhr
6. Di., 12.03.2019 19:00–20:00 Uhr
7. Di., 19.03.2019 19:00–20:00 Uhr
8. Di., 26.03.2019 19:00–20:00 Uhr
9. Di., 02.04.2019 19:00–20:00 Uhr
10. Di., 09.04.2019 19:00–20:00 Uhr
11. Di., 30.04.2019 19:00–20:00 Uhr
12. Di., 07.05.2019 19:00–20:00 Uhr
13. Di., 14.05.2019 19:00–20:00 Uhr
14. Di., 21.05.2019 19:00–20:00 Uhr
15. Di., 28.05.2019 19:00–20:00 Uhr

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