Sommerkurs: Yoga für den Rücken I (Einsteiger)

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Mittwoch, 03. Juli 2019 um 17:45 Uhr

Kursnummer ZL3.01.361
Dozentin Nicole Rohde
erster Termin Mittwoch, 03.07.2019 17:45–19:00 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 07.08.2019 17:45–19:00 Uhr
Gebühr 35,00 EUR
Ort

vhs-Geschäftsstelle, Bahnhofstraße 2, Mehrzweckraum
Bahnhofstr. 2
63263 Neu-Isenburg

Kursort

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Es gibt viele Yogastellungen (Asanas) und Atemtechniken, die eine besonders günstige Wirkung auf die Wirbelsäule haben. Sie mobilisieren, dehnen und stärken die Rückenpartien, den Nacken und die Hüftbeuger, kräftigen und aktivieren die Muskeln in den Füßen und Beinen. Erlernen Sie, gewohnte, unbewusste Bewegungs- und Atemmuster wahrzunehmen und wenn notwendig zu durchbrechen. Dadurch stärken Sie Ihre Fähigkeit, die Prozesse in Ihrem Körper frühzeitig wahrzunehmen und achtsam damit umzugehen. Abgerundet wird jede Stunde mit einer Tiefenentspannung.

mitzubringende Materialien

  • Yogamatte
  • Yoga-Sitzkissen (unbedingt erforderlich)
  • bequeme Kleidung.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 03.07.2019 17:45–19:00 Uhr
2. Mi., 10.07.2019 17:45–19:00 Uhr
3. Mi., 17.07.2019 17:45–19:00 Uhr
4. Mi., 24.07.2019 17:45–19:00 Uhr
5. Mi., 31.07.2019 17:45–19:00 Uhr
6. Mi., 07.08.2019 17:45–19:00 Uhr

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