BU: Stressbewältigung durch Achtsamkeit - entspannter leben

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ab 16. Dezember 2019 um 09:15 Uhr (5x)

Kursnummer ZM1.06.00
Dozentin Tanja Frost
erster Termin Montag, 16.12.2019 09:15–16:15 Uhr
letzter Termin Freitag, 20.12.2019 09:15–16:15 Uhr
Gebühr 160,00 EUR (Kleingruppe)
Ort

vhs-Geschäftsstelle, Bahnhofstraße 2, Mehrzweckraum
Bahnhofstr. 2
63263 Neu-Isenburg

Kursort

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Worte wie Effizienz und Leistung prägen unseren Alltag. Wie schnell kann dieser Druck trotz Spaß am Berufsleben und Rückhalt in der Familie zu negativem Dauerstress führen. Die Folgen sind oft Nervosität, Gereiztheit, das Gefühl, dem Arbeits- und Familienleben nicht mehr gerecht zu werden, schließlich Krankheitsanfälligkeit und Burn Out. Der Schlüssel zur Wahrung der Balance liegt darin, auf Belastungen nicht mit Frustration und Selbstkritik zu reagieren, sondern mit einer achtsamen nichturteilenden Wahrnehmung unseres Körpers und der Aktivität unseres Geistes. Lernen Sie langfristig mit Stress umzugehen und ungesunde Gewohnheitsmuster durch achtsame Gewohnheiten zu ersetzen.

mitzubringende Materialien

  • Schreibmaterial
  • bequeme Kleidung
  • Matte
  • Decke
  • Verpflegung.

Tanja Frost Stressmanagement-Trainerin

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 16.12.2019 09:15–16:15 Uhr
2. Di., 17.12.2019 09:15–16:15 Uhr
3. Mi., 18.12.2019 09:15–16:15 Uhr
4. Do., 19.12.2019 09:15–16:15 Uhr
5. Fr., 20.12.2019 09:15–16:15 Uhr

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