BU: Body and Mind - Körperliche und geistige Entspannung zum Erhalt der Gesundheit
ab 20. Januar 2025 um 09:15 Uhr (5x)
| Kursnummer | ZW3.01.010 |
| Dozentin |
Iris Fischer
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| erster Termin | Montag, 20.01.2025 09:15–16:15 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 24.01.2025 09:15–16:15 Uhr |
| Gebühr | 240,00 EUR |
| Ort |
Waldstr. 55-57, im Hinterhaus, Gymnastikraum
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Kursort
Viele Menschen stehen in ihrem beruflichen wie privaten Alltag unter vielfältigen Herausforderungen, die Stress, Druck und ein ständiges Gefühl, keine Zeit zu haben, auslösen können. NLP (Neuro-Linguistisches-Programmieren) ist eine erprobte Methodik für ein gesundes Mentaltraining. Die Bewegung in der Natur und Yoga helfen auf korperlicher wie mentaler Ebene erwiesenermaßen Stress zu reduzieren und sogar resistenter gegen Stress zu werden. Allerdings stellt sich die Frage: Wie schaffe ich es, diese Systeme in meinen Alltag zu integrieren, ohne dass genau das ein weiterer Stressfaktor wird? In diesem Bildungsurlaub erarbeiten Sie sich ein gesundes Gedankenmanagement, bringen den Körper in Bewegung und üben Entspannungstechniken ein, um Ihre Leistungsfähigkeit und Ihren Gesundheitszustand zu fördern. Ein besonderes Augenmerk richten wir darauf, mit welchen Methoden Stressbewältigung über den Tag verteilt in den beruflichen und privaten Alltag eingebaut werden kann.
Diese Veranstaltung ist auch für Yoga- Einsteigende gut geeignet. Eine gewisse Grundfitness und Mobilität wird vorausgesetzt.
mitzubringende Materialien
- Schreibmaterial
- bequeme (Sport-) Kleidung
- dicke Socken
- Decke
- Yogamatte
- wetterfeste Kleidung/ Schuhwerk und Verpflegung.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 20.01.2025 | 09:15–16:15 Uhr |
| 2. | Di., 21.01.2025 | 09:15–16:15 Uhr |
| 3. | Mi., 22.01.2025 | 09:15–16:15 Uhr |
| 4. | Do., 23.01.2025 | 09:15–16:15 Uhr |
| 5. | Fr., 24.01.2025 | 09:15–16:15 Uhr |