Fitness und Body-Mix
Mittwoch, 11. Oktober 2023 um 20:00 Uhr
| Kursnummer | ZU3.02.49 |
| Dozent |
Michael Barking
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| erster Termin | Mittwoch, 11.10.2023 20:00–21:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 31.01.2024 20:00–21:00 Uhr |
| Gebühr | 58,00 EUR bei nur 7 Tn zzgl. 8 EUR Kleingruppenzuschlag |
| Ort |
Alte Goetheschule, Hugenottenallee 82, Turnhalle
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Kursort
Mit einem Mix aus verschiedenen Trainingsformen mobilisieren, aktivieren und kräftigen wir den gesamten Körper. Wir trainieren mit kombinierten funktionalen Übungen (inkl. Rücken) und mit Ausdauer-Elementen unser Herz/Kreislauf-System. Zusätzlich stärken wir das Gleichgewicht und die Koordination. Zum Abschluss erfolgen immer eine Dehnung und ein gemeinsamer Ausklang. In erster Linie trainieren wir mit unserem Eigengewicht (Bodyweight), nutzen aber auch kleine Hanteln und Therabänder. Alle Übungen werden detailliert erklärt, korrigiert und mit Musik begleitet.
Für alle Altersstufen geeignet.
mitzubringende Materialien
- Sportbekleidung
- Handtuch
- Isomatte
- 2 Hanteln (bis 1.5 Kg) und Therabänder (grün-blau).
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 11.10.2023 | 20:00–21:00 Uhr |
| 2. | Mi., 18.10.2023 | 20:00–21:00 Uhr |
| 3. | Mi., 01.11.2023 | 20:00–21:00 Uhr |
| 4. | Mi., 08.11.2023 | 20:00–21:00 Uhr |
| 5. | Mi., 15.11.2023 | 20:00–21:00 Uhr |
| 6. | Mi., 22.11.2023 | 20:00–21:00 Uhr |
| 7. | Mi., 29.11.2023 | 20:00–21:00 Uhr |
| 8. | Mi., 06.12.2023 | 20:00–21:00 Uhr |
| 9. | Mi., 13.12.2023 | 20:00–21:00 Uhr |
| 10. | Mi., 20.12.2023 | 20:00–21:00 Uhr |
| 11. | Mi., 24.01.2024 | 20:00–21:00 Uhr |
| 12. | Mi., 31.01.2024 | 20:00–21:00 Uhr |