Core Training mit Pilateselementen
Freitag, 01. März 2024 um 09:30 Uhr
| Kursnummer | ZV3.02.26 |
| Dozentin |
Denise Schüler
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| erster Termin | Freitag, 01.03.2024 09:30–10:30 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 28.06.2024 09:30–10:30 Uhr |
| Gebühr | 54,00 EUR bei nur 7 Tn zzgl. 10 EUR Kleingruppenzuschlag |
| Ort |
Brüder-Grimm-Schule, Waldstr. 101, Eingang grün, Gymnastikraum
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Kursort
Core-Training ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen. Die Komplexität von Kräftigungs- und Dehnübungen führt zu einer Stärkung der Tiefenmuskulatur. Einen weiteren Schwerpunkt bildet das Bauch- und Rückenmuskeltraining. Durch die Stärkung des Stützapparates werden Haltung, Stabilität und Körpergefühl gefördert. Die Übungen, u.a. Pilateselemente, fördern in starkem Maße die eigene Körperwahrnehmung durch das Zusammenspiel von Balance und Haltung.
mitzubringende Materialien
- Sportbekleidung
- Hallenschuhe
- rutschfeste Matte
- Getränk.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Fr., 01.03.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 2. | Fr., 08.03.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 3. | Fr., 22.03.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 4. | Fr., 19.04.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 5. | Fr., 26.04.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 6. | Fr., 03.05.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 7. | Fr., 17.05.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 8. | Fr., 24.05.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 9. | Fr., 07.06.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 10. | Fr., 14.06.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 11. | Fr., 21.06.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 12. | Fr., 28.06.2024 | 09:30–10:30 Uhr |