Ausgleichsgymnastik für die Wirbelsäule - am Freitag
Freitag, 23. Februar 2024 um 08:45 Uhr
| Kursnummer | ZV3.02.58 |
| Dozentin |
Özlem Özdil
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| erster Termin | Freitag, 23.02.2024 08:45–09:45 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 05.07.2024 08:45–09:45 Uhr |
| Gebühr | 67,00 EUR bei nur 7 Tn zzgl. 12 EUR Kleingruppenzuschlag |
| Ort |
Haus der Vereine, Offenbacher Straße 35, EG
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Kursort
Durch zunehmenden Bewegungsmangel und überwiegend sitzende Tätigkeit klagen immer mehr Menschen über Kreuzschmerzen. Die Wirbelsäulengymnastik soll gezielt helfen, die Rückenbeschwerden dauerhaft zu lindern bzw. erst gar keine entstehen zu lassen. Der Kurs beinhaltet sowohl Kräftigungs- und Dehnungs- als auch Entspannungsübungen. Rumpf- und Beinmuskulatur werden gestärkt, Haltungsschwächen erkannt und korrigiert.
mitzubringende Materialien
- Bequeme Gymnastikbekleidung
- Sportschläppchen
- Handtuch
- Getränk.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Fr., 23.02.2024 | 08:45–09:45 Uhr |
| 2. | Fr., 01.03.2024 | 08:45–09:45 Uhr |
| 3. | Fr., 08.03.2024 | 08:45–09:45 Uhr |
| 4. | Fr., 15.03.2024 | 08:45–09:45 Uhr |
| 5. | Fr., 22.03.2024 | 08:45–09:45 Uhr |
| 6. | Fr., 19.04.2024 | 08:45–09:45 Uhr |
| 7. | Fr., 26.04.2024 | 08:45–09:45 Uhr |
| 8. | Fr., 03.05.2024 | 08:45–09:45 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 9. | Fr., 17.05.2024 | 08:45–09:45 Uhr |
| 10. | Fr., 24.05.2024 | 08:45–09:45 Uhr |
| 11. | Fr., 07.06.2024 | 08:45–09:45 Uhr |
| 12. | Fr., 14.06.2024 | 08:45–09:45 Uhr |
| 13. | Fr., 21.06.2024 | 08:45–09:45 Uhr |
| 14. | Fr., 28.06.2024 | 08:45–09:45 Uhr |
| 15. | Fr., 05.07.2024 | 08:45–09:45 Uhr |