Beckenbodentraining und mehr
Montag, 19. Februar 2024 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | ZV3.02.76 |
| Dozentin |
Judith Schering
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| erster Termin | Montag, 19.02.2024 18:00–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 17.06.2024 18:00–19:00 Uhr |
| Gebühr | 71,00 EUR bei nur 7 Tn zzgl. 12 EUR Kleingruppenzuschlag |
| Ort |
Waldstr. 55-57, im Hinterhaus, Gymnastikraum
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Kursort
Ein kraftvoller Beckenboden ist von großer Relevanz für unsere Körperzentrierung sowie für unsere innere und äußere Haltung. Ein schwacher Beckenboden kann sowohl Blasenschwäche als auch Rückenschmerzen auslösen. Deshalb beschäftigen wir uns mit der Kraft aus der Mitte. Mit einer Mixtur aus isometrischen und dynamischen Bewegungs- und Kräftigungselementen kombinieren wir die maßgeblichen Themen des Beckenboden-Trainings. Dazu gehören Körperwahrnehmung, Atemübungen sowie Entspannung. Auch für Männer geeignet.
mitzubringende Materialien
- Bequeme Kleidung
- Handtuch
- ein Theraband
- wenn vorhanden.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 19.02.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 2. | Mo., 26.02.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 3. | Mo., 04.03.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 4. | Mo., 11.03.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 5. | Mo., 18.03.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 6. | Mo., 25.03.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 7. | Mo., 08.04.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 8. | Mo., 15.04.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 9. | Mo., 22.04.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 10. | Mo., 29.04.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 11. | Mo., 06.05.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 12. | Mo., 13.05.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 13. | Mo., 27.05.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 14. | Mo., 03.06.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 15. | Mo., 10.06.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 16. | Mo., 17.06.2024 | 18:00–19:00 Uhr |