Waldbaden - Achtsamkeit für mich
Sonntag, 26. Mai 2024 14:30–17:30 Uhr
| Kursnummer | ZV3.03.03 |
| Dozentin |
Regina Moritzen
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| Datum | Sonntag, 26.05.2024 14:30–17:30 Uhr |
| Gebühr | 23,00 EUR bei nur 4 TN zzgl. 6 EUR Minigruppenzuschlag |
| Ort |
vhs-Geschäftsstelle, Bahnhofstraße 2, Mehrzweckraum
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Kursort
Im Wald zu sein tut Körper und Seele gut. Das spüren wir intuitiv. Was seit den 80er Jahren eine anerkannte Heilmethode in Japan ist, findet jetzt auch bei uns mehr Bedeutung: Wald schenkt innere Ruhe. Das Eintauchen in die Waldatmosphäre aktiviert den Parasympathikus, den sogenannten Ruhenerv. Er ist für Stoffwechsel, Erholung und den Aufbau körpereigener Reserven verantwortlich. Im Wald sorgt er dafür, dass die Stresshormone zurückgefahren werden und der Blutdruck sinkt. Waldbaden fördert unser physisches und psychisches Wohlergehen. Um der Reizüberflutung und dem ständig wachsenden Druck etwas entgegen halten zu können, werden wir uns nach der Einführung in das Thema zu einer gemeinsamen Sinnesreise in den Wald begeben. Ein Achtsamkeitsspaziergang mit unterschiedlichen Atemübungen und Möglichkeiten zur Selbstregulierung, die Sie zur Entspannung anschließend jederzeit selbst anwenden können.
mitzubringende Materialien
- Bequeme
- wetterfeste Kleidung und Schuhwerk
- ggf. Getränk.
