BU: Mit Tai Chi und Qi Gong achtsam in Beruf und Alltag
ab 09. Dezember 2024 um 09:00 Uhr (5x)
| Kursnummer | ZW3.01.500 |
| Dozent |
Dirk Ortlinghaus
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| erster Termin | Montag, 09.12.2024 09:00–16:30 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 13.12.2024 09:00–16:30 Uhr |
| 9.12.-13.12., Mo-Do von 9 - 16:30 und Fr. 9 - 13:45 Uhr | |
| Gebühr | 240,00 EUR Bei nur 5 Tn zzgl. 10 EUR Minigruppenzuschlag |
| Ort |
Waldstr. 55-57, im Hinterhaus, Gymnastikraum
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Kursort
Worte wie Effizienz und Leistung prägen unseren Alltag. Wie schnell kann dieser Druck, trotz Spaß am Berufsleben und Rückhalt in der Familie, zu negativem Dauerstress führen. Die Folgen sind oft Nervosität, Gereiztheit, das Gefühl, dem Arbeits- und Familienleben nicht mehr gerecht zu werden, bis hin zu Krankheitsanfälligkeit und Burn-out. Der Schlüssel zur Wahrung der Balance liegt darin, auf Belastungen nicht mit Frustration und Selbstkritik zu reagieren, sondern mit einer achtsamen, nichturteilenden Wahrnehmung unseres Körpers und der Aktivitäten unseres Geistes. Lernen Sie hier mit Tai Chi und Qi Gong wirksame Entspannungstechniken kennen, durch die Sie, in Kombination mit Übungen aus dem mentalen Stressmanagement, persönliche Handlungsoptionen erkennen, um langfristig mit Stress umzugehen und ungesunde Gewohnheitsmuster durch achtsame Gewohnheiten zu ersetzen.
mitzubringende Materialien
- Schreibmaterial
- bequeme Kleidung
- warme Socken oder bequeme flache Schuhe
- Verpflegung.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 09.12.2024 | 09:00–16:30 Uhr |
| 2. | Di., 10.12.2024 | 09:00–16:30 Uhr |
| 3. | Mi., 11.12.2024 | 09:00–16:30 Uhr |
| 4. | Do., 12.12.2024 | 09:00–16:30 Uhr |
| 5. | Fr., 13.12.2024 | 09:00–16:30 Uhr |