Sommerkurs: Rückengerechtes Yoga II (Mittelstufe)
Mittwoch, 10. Juli 2024 um 19:15 Uhr
| Kursnummer | ZV3.01.371 |
| Dozentin |
Nicole Rohde
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| erster Termin | Mittwoch, 10.07.2024 19:15–20:30 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 14.08.2024 19:15–20:30 Uhr |
| Gebühr | 40,00 EUR bei nur 6 Tn zzgl. 8 EUR Kleingruppenzuschlag |
| Ort |
vhs-Geschäftsstelle, Bahnhofstraße 2, Mehrzweckraum
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Kursort
Es gibt viele Yogastellungen (Asanas) und Atemtechniken, die eine besonders günstige Wirkung auf die Wirbelsäule haben. Sie mobilisieren, dehnen und stärken die Rückenpartien, den Nacken und die Hüftbeuger, kräftigen und aktivieren die Muskeln in den Füßen und Beinen. Erlernen Sie, gewohnte, unbewusste Bewegungs- und Atemmuster wahrzunehmen und - wenn notwendig - zu durchbrechen. Dadurch stärken Sie Ihre Fähigkeit, die Prozesse in Ihrem Körper frühzeitig wahrzunehmen und achtsam damit umzugehen. Abgerundet wird jede Stunde mit einer Tiefenentspannung.
mitzubringende Materialien
- Yogamatte
- Yoga-Sitzkissen (unbedingt erforderlich)
- bequeme Kleidung.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 10.07.2024 | 19:15–20:30 Uhr |
| 2. | Mi., 17.07.2024 | 19:15–20:30 Uhr |
| 3. | Mi., 24.07.2024 | 19:15–20:30 Uhr |
| 4. | Mi., 31.07.2024 | 19:15–20:30 Uhr |
| 5. | Mi., 07.08.2024 | 19:15–20:30 Uhr |
| 6. | Mi., 14.08.2024 | 19:15–20:30 Uhr |