BU: Rücken stärken - Fit und schmerzfrei in Beruf und Alltag
ab 15. Juli 2024 um 09:15 Uhr (5x)
| Kursnummer | ZV3.02.500 |
| Dozentin |
Karin Jolas
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| erster Termin | Montag, 15.07.2024 09:15–16:15 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 19.07.2024 09:15–16:15 Uhr |
| Gebühr | 240,00 EUR |
| Ort |
Waldstr. 55-57, im Hinterhaus, Gymnastikraum
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Kursort
Durch Fehlbelastung, Bewegungsmangel und Stress kann es zu berufsbedingten Rückenproblemen kommen. In diesem Bildungsurlaub werden Kenntnisse und Fähigkeiten vermittelt, um den Rücken zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern.
Neben Grundlagen zur Förderung gesunder Haltung und der Wahrnehmung des Rückens bei beruflichen Anforderungen werden auch Methoden zur Stressbewältigung erarbeitet. Unterschiedliche Gymnastikprogramme von funktioneller Wirbelsäulengymnastik über Pilates und Yoga werden praxisorientiert und - im Hinblick auf die Umsetzung im Alltag - geschult.
mitzubringende Materialien
- Schreibmaterial
- Sportbekleidung
- dicke Socken
- Decke
- bei Bedarf ein kleines Nackenkissen und Verpflegung.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 15.07.2024 | 09:15–16:15 Uhr |
| 2. | Di., 16.07.2024 | 09:15–16:15 Uhr |
| 3. | Mi., 17.07.2024 | 09:15–16:15 Uhr |
| 4. | Do., 18.07.2024 | 09:15–16:15 Uhr |
| 5. | Fr., 19.07.2024 | 09:15–16:15 Uhr |